Monatlich schenke ich dir in einem Blogbeitrag vier Impulse für deine Yogapraxis. Teile gerne auf meinen Social Media Kanälen deine Gedanken mit mir und lass mich wissen, welcher Impuls dich am stärksten berührt hat.
Juni – Fülle & Energie
Der Sommer steht vor der Tür – mit seiner strahlenden Energie, langen Tagen und dem Wunsch nach Leichtigkeit. Im Yoga begegnen wir dieser kraftvollen Zeitqualität mit bewusster Hingabe und einer Praxis, die das Herz öffnet, Freude nährt und gleichzeitig ausgleichend wirkt.
Herzöffnung & Vertrauen
Der Sommer lädt uns ein, unser Herz weit zu machen – für das Leben, für Begegnung, für das Vertrauen in den eigenen Weg. Unterstützende Asanas wie der Fisch mit Bolster oder der liegende Schmetterling fördern die Öffnung des Brustkorbs, stimulieren den Herzraum und schenken Weichheit. In der Stille dieser Positionen kannst du dich mit dem Gefühl von Selbstliebe und innerem Vertrauen verbinden. Lass dein Herz sprechen – ganz ohne Worte.
„Ich öffne mein Herz für das Leben und empfange die Fülle, die mich umgibt.“
Feuer-Element & Lebensfreude
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist der Sommer dem Element Feuer zugeordnet – dem Element der Lebendigkeit, Freude und des Austauschs. Die zugehörigen Meridiane sind Herz und Dünndarm. Rückbeugen wie die Sphinx oder melting heart (Anahatasana) sowie Seitneigungen aktivieren diese Energieleitbahnen, regulieren das emotionale Gleichgewicht und stärken deine innere Strahlkraft.
Erlaube dir, dich von innen heraus mit Licht zu füllen – dein inneres Feuer darf hell und friedlich brennen.
Loslassen von Anspannung
So schön der Sommer ist – die Hitze und äußere Aktivität können auch innere Unruhe und Nervosität hervorrufen. Liegende Drehungen wie das Krokodil (Makarasana) oder die Kindhaltung helfen dir, überschüssige Energie auszugleichen und den Parasympathikus – deinen Ruhe-Nerv – zu aktivieren. Spüre, wie sich deine Atmung vertieft und dein System zur Ruhe findet.
Nutze auch die Kraft deiner Ausatmung, um bewusst loszulassen – Spannung, Gedanken, Erwartungen.
Mit der Natur verbinden
Der Sommer lädt uns ein, nach draußen zu gehen und unsere Praxis mit der Natur zu verweben. Yin Yoga im Freien – vielleicht barfuß auf der Wiese oder im Schatten eines Baumes – schenkt dir Erdung und eine tiefe Verbindung zur Welt um dich herum. Auch eine achtsame Gehmeditation ist jetzt besonders heilsam: Gehe langsam, im Rhythmus deines Atems, und spüre den Kontakt zum Boden unter deinen Füßen.
Erlaube dir, weiter zu wachsen. Ich freue mich darauf, deine Erfahrungen zu hören!
Welcher dieser Impulse berührt dein Herz?
Ich freue mich, wenn du diesen Impulsen gemeinsam mit mir in einem meiner Kurse folgst.
Kursangebote im Juni
Folgende Kurse kannst du in diesem Monat besuchen:
- Montag, Luna Yoga und Innenweltreise, 17:30 – 19:00 Uhr
- Mittwoch, Yinfeeling Yoga, 17:30 – 18:45 Uhr
- Mittwoch, Yin & Yang Yoga, 19:15 – 20:30 Uhr
- Donnerstag, Yinyoga und Innenweltreise, 18:00 – 19:30 Uhr (in der SOMMERPAUSE bis Juli)
Bitte wähle deine Kurse. Danke & Namasté 🙏🏻
Der aktuelle Stundenplan
Aktuell biete ich dir unter der Woche unterschiedliche Yogakurse sowie Workshops an den Wochenenden. Mit dem Anbieter Eversports kannst du deinen Lieblingskurs direkt online finden und buchen:
Neuer Termin: 02. – 05.10.2025
