Selfcare Day

Yoga & Brunch – gemeinsam fließen, genießen, verbinden

Manchmal braucht es gar nicht viel, um Körper, Geist und Herz wieder in Einklang zu bringen. Ein achtsamer Morgen, bewusste Bewegung und ein liebevoll gedeckter Tisch: schon entsteht dieser besondere Zauber, der uns nährt, verbindet und trägt.

An ausgewählten Tagen im Jahr lade ich dich zu einem kleinen Yoga & Brunch-Ritual ein, draußen in der Natur oder wetterbedingt im geschützten Yoga Lichtspuren Studio.

Wir starten um 10:00 Uhr mit einem fließenden Yoga Flow, der dich sanft aufweckt, dein Herz öffnet und dich in deine Mitte bringt. Ab 11:30 Uhr teilen wir dann beim gemeinsamen Mitbring-Brunch unsere liebsten Köstlichkeiten – ganz nach dem Motto: Jede*r bringt etwas mit und gemeinsam entsteht ein buntes, nährendes Buffet voller Vielfalt und Liebe.

Die Gruppengröße halte ich recht klein um eine intime Atmosphäre mit Raum für Begegnung und Austausch zu ermöglichen.

Programm Yoga & Brunch

• ab 10:00 Uhr Yoga Flow
• ab 11:30 Uhr Brunch (Jeder bringt etwas mit für ein wunderbar abwechslungsreiches Buffet)
• Energieausgleich: Yoga: 25 €/Person
• Gruppengröße: max. 10 Personen
• Ort: Durchführung wetterabhängig in der Gartenanlage Ottostr. 15, 06110 Halle (Saale) bzw. im Seminarzentrum Große Märkerstr. 18, 06108 Halle (Saale)

Kommende Termine

An diesen Tagen kannst du dich auf eine entspannte und genussvolle Zeit freuen:

• Sonntag, 21. September 2025 – in der Gartenanlage Fortschritt
• Nikolausbrunch: Samstag, 6. Dezember 2025 – im Seminarzentrum

Bitte wähle deine passenden Termine und melde dich gern bei mir. Danke & Namasté 🙏🏻

Workshop-Empfehlung

Yin & Sein

Jeden Donnerstag wird dich Katrin durch eine wunderbare Yin-Yogastunde inklusive einer fantasievollen Innenweltreise führen. Das lange Halten von ausgewählten Asanas wird dich herausfordern: physisch, emotional, mental als auch spirituell. Lerne diesen Yoga-Stil näher kennen und kultiviere in deinem Alltag die Gegensätzlichkeiten, die das Leben für dich bereithält. Auf Momente der großen Anstrengung folgen immer Zeiten des Ausgleichs und der Ruhe. Lass also zu, dass auch du beide Seiten verdienst und brauchst.

Doch wie schaffst du es, genau den Punkt des Wechsels zwischen Ying und Yang für dich zu erspüren? Was, wenn es diesen exakten Moment nicht gibt? Siehe hier ein Vorbild in der Natur, denn es „ist trotz astronomischer Messungen unmöglich, den exakten Moment zu benennen, in dem eine Jahreszeit die andere ablöst“.

Ursprung des Yin Yoga

Yin Yoga ist eine relativ junge Praxisform, die in den 1970er- und 1980er-Jahren in den USA entstanden ist – und dennoch wurzelt sie tief in alten Traditionen. Die Praxis wurde maßgeblich durch den amerikanischen Kampfkünstler und Yogalehrer Paulie Zink geprägt. Er kombinierte Elemente des Daoistischen Yoga, chinesischer Medizin (insbesondere das Meridiansystem) und seiner Kampfsportausbildung mit klassischen Haltungen des Hatha Yoga. Daraus entwickelte er einen sehr intuitiven, eher „freien“ Yogastil.

Später griffen zwei weitere prägende Persönlichkeiten diese Ansätze auf und entwickelten sie weiter:
Paul Grilley – ein Schüler von Paulie Zink – stellte die Verbindung zur Anatomie und den Faszien in den Mittelpunkt.
Sarah Powers brachte zusätzlich eine achtsamkeitsbasierte Perspektive ein, inspiriert von der buddhistischen Vipassana-Meditation, und prägte den Begriff Yin Yoga in seiner heutigen Form entscheidend mit.

Der Begriff „Yin“ stammt aus der chinesischen Philosophie (Yin und Yang) und beschreibt das Ruhige, Passive, Erdende – im Gegensatz zum Aktiven, Dynamischen (Yang). Yin Yoga zielt also darauf ab, tieferliegende Körperschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke anzusprechen, statt nur die Muskulatur zu aktivieren. Dabei werden Positionen über mehrere Minuten passiv gehalten, oft unterstützt durch Hilfsmittel – mit dem Ziel, auf körperlicher, energetischer und geistiger Ebene loszulassen.

Es ist nicht unser Lebensziel, perfekt zu werden. Unser Ziel ist es, ganz zu werden.

Weitere Informationen:

• Zeit: Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr
• Gruppengröße: max. 8 Personen
• Ort: Seminarzentrum Große Märkerstr. 18, 06108 Halle (Saale)

Nächstes Sommerquelltreffen

Löwenportal – Öffnung deines Herzensfunken

Bereits das erste Treffen war für uns eine wundervolle Erfahrung. Lass uns gemeinsam den Sommer genießen und auf das nächste Event freuen. Am Freitag, den 08. August 2025, laden wir dich herzlich ein zum nächsten besonderen Tag voller Tiefe, Verbindung und Erdung – unserem Sommerquelltreffen zum Löwentor unter freiem Himmel. Das Löwenportal öffnet sich für dich an diesem Tag und gemeinsam gehen wir in die Öffnung deines Herzensfunken, so dass du die Verbindung wieder deutlicher spürst.

Programm Freitag, 08.08.2025:

• Embodiment Übung mit Grit
• Ich werde dich durch eine Embodiment Übung führen. Aus Atem und Körperbewegungen kreiieren wir die Öffnung deines Herzensfunkens. Du darfst: fühlen – fühlen – fühlen.
• Herzensöffnungs-Meditation mit Ava
• Ava wird dich mit sanften Impulsen in deiner Herzensfunken-Meditation begleiten, die dich in Einklang mit Körper, Geist und Seele bringt.
• Dem wohligen Lagerfeuer übergibst du rituell und reinigend deine Themen.
• Wir backen gemeinsam symbolisch das Herzensbrot. Teile dies danach mit deinen Liebsten.

Ein ganzer Tag voller Energie, Tiefgang und Verbindung

• Termin: 08.08.2025, ab 17:00 Uhr
• Energieausgleich: 50,00 €
• Teilnehmeranzahl: begrenzt, daher bitte vorher anmelden unter 0179 79 31 728
• Ort: Gartenverein Fortschritt, Ottostraße 15, 06130 Halle (Saale)

„Wenn du dich selbst in der Natur wiederfindest, findest du vielleicht mehr als nur dich.“

Gönn dir diesen Tag für dich – zum Atmen, Ankommen, Auftanken.
Wir freuen uns auf dich!
Namasté Ava & Grit

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