Monatlich schenke ich dir in einem Blogbeitrag vier Impulse für deine Yogapraxis. Teile gerne auf meinen Social Media Kanälen deine Gedanken mit mir und lass mich wissen, welcher Impuls dich am stärksten berührt hat.
September – Erdung & Übergang
Der September ist eine Zeit des Wandels: Die Tage werden kürzer, die Luft frischer und die Natur bereitet sich langsam auf den Herbst vor. Auch wir spüren diesen Übergang: körperlich, mental und emotional. Mit einer gezielten Yin-Yoga-Praxis kannst du in dieser Übergangsphase Erdung, innere Balance und Klarheit finden. Die folgenden vier Impulse unterstützen dich dabei, sanft vom Sommer in den Herbst zu gleiten.
Zurück zur Balance
Nach der Hitze und Aktivität des Sommers darfst du dich jetzt stabilisieren und erden. Hüftöffner/Vorbeugen wie z.B. der Halbe Schmetterling helfen dir, Verspannungen im Beckenbereich zu lösen und dich innerlich neu auszurichten.
Diese Positionen wirken beruhigend, geben dir Halt und fördern das Gefühl, wieder in deiner Mitte anzukommen. Lass in den Hüftöffnern bewusst Schwere zu. So kannst du Spannungen loslassen, die sich über den Sommer angesammelt haben.
Den Spätsommer genießen
Nutze die milden Tage des Septembers um deine Yin-Praxis nach draußen zu verlegen. Die frische Luft und der direkte Kontakt zur Erde unterstützen die Erdung und verbinden dich mit dem natürlichen Rhythmus des Jahreskreises. Barfuß auf der Matte oder im Gras zu üben, lässt dich die Wärme des Bodens und die Kühle der Luft zugleich spüren. Ein Gleichgewicht, das dein Nervensystem harmonisiert. Erinnere dich: Du bist Teil der Natur. Ihre Veränderungen spiegeln auch deinen inneren Wandel.
Lunge & Dickdarm-Meridiane aktivieren
Der Herbst ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin dem Metall-Element zugeordnet, das eng mit Lunge und Dickdarm verbunden ist. Jetzt ist die beste Zeit, diese Meridiane zu aktivieren und das Immunsystem sanft zu stärken.
Körperhaltungen wie die Banane (Bananasana) oder der liegende Twist/das Krokodil (Supta Matsyendrasana) öffnen die Körperseiten, regen den Atemfluss an und unterstützen die Reinigung, körperlich wie emotional. Mit jeder Ausatmung darf Altes weichen um Platz für Neues zu schaffen.
Innere Reflexion
Der Übergang in die dunklere Jahreszeit lädt zur Innenschau ein. Nach deiner Yin-Praxis kannst du ein paar Minuten Journaling bzw. Tagebuch schreiben einplanen: Notiere Gedanken, Gefühle oder Erkenntnisse, die in der Stille aufgetaucht sind. So schaffst du Klarheit für die kommenden Monate und erkennst, welche Themen du loslassen und welche du vertiefen möchtest. Frage dich: Was darf im Herbst ruhen, was möchte noch erblühen?
Impuls für deine Praxis
„Ich bin geerdet, im Gleichgewicht und bereit für den Wandel.“
Welcher dieser Impulse berührt dein Herz?
Ich freue mich, wenn du diesen Impulsen gemeinsam mit mir in einem dieser Kurse folgst.
Kursangebote im September
Folgende Kurse kannst du in diesem Monat besuchen:
- Montag, Luna Yoga und Innenweltreise, (Grit) 17:30 – 19:00 Uhr
- Mittwoch, Yinfeeling Yoga, (Grit) 17:30 – 18:45 Uhr
- Mittwoch, Yin & Yang Yoga, (Grit) 19:15 – 20:30 Uhr
- Donnerstag, Yin & Sein, (Katrin) 18:00 – 19:30 Uhr
Bitte wähle deine Kurse. Danke & Namasté 🙏🏻
Deine Grit
Der aktuelle Stundenplan
Aktuell biete ich dir unter der Woche unterschiedliche Yogakurse sowie Workshops an den Wochenenden. Mit dem Anbieter Eversports kannst du deinen Lieblingskurs direkt online finden und buchen:
Nächster Termin: 13.09.2025
