Für dich

Balance Yoga auf dem Stuhl 60+

In diesem Kurs übst du Yogaübungen (Asanas) mit dem Stuhl.

Im Sitzen und im Stehen wird deine Beweglichkeit, dein Gleichgewicht und auch deine Kraft gefördert. Ein harmonisierendes Hathayoga mit dem Stuhl lässt dich wieder ganz bei dir ankommen. Du findest so Sicherheit und Stabilität beim Üben. Kräftigende, weitende und ausgleichende Asanas harmonisieren dein gesamtes Körper-Seele-Geist System.

Die abschließende Meditation lässt dich tief entspannen und regenerieren.

In der Gruppe findest du angenehmen Austausch und Kontakt zu gleichgesinnten.

Wochentag: Montag
Zeit: 16:00 – 17:00 Uhr
Kosten: 100,00 € à 8 Einheiten

Lunayoga & Innenweltreise

Im Lunayoga bewegst du dich ganz im Fluss der Mondenergien und dessen Tierkreiszeichen.

Ausgewählte Asanas (Übungen) sind besonders heilsam und fördernd, so nutzt du den Rhythmus der Natur für dich.

Auf tiefer Ebene lädt der Mond ein, ins Fühlen zu kommen und uns wieder zu spüren.

Die anschließende Innenweltreise führt dich zu dir Selbst, dort schaust du nach Lösungen für dich und findest in eine tiefe Entspannung.

Gefühle dürfen kommen und gehen.

Wochentag: Montag
Zeit: 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: 133,00 € à 8 Einheiten

Yinfeeling Yoga

Yin Yoga bietet dir die Möglichkeit, sich zurück zum Ursprung zu begeben. Dein Körper wird kraftvoll und flexibel gehalten.
Du findest über langes Halten in die Stille deines Körpers. Über eine sanfte, lange und fließende Atmung gelangst du in die Ruhe deines Geistes, einen Zustand des Annehmens und Hingebens. Tiefe Dehnungen der Hüfte und des Herzbereiches stehen dabei im Fokus. Die Wirkungen gehen bis tief in die Gelenke und das Bindegewebe.

Im Yinfeeling Seminar übst du dich in der Verbindung der 5 Elemente Lehre des TCM. Eine abschließende Meditation lässt alles abfließen und führt dich in eine friedvolle Leichtigkeit.

Wochentag: Mittwoch
Zeit: 17:30 – 18:45 Uhr
Kosten: 120,00 € à 8 Einheiten

Du beginnst deine Yogastunde mit weiblich passiv gehaltenen Yin Elementen die dein Faszien-System (Energiesystem) aktivieren und gehst dann in kräftigende Yang Elemente über, so entsteht ein Ausgleich beider Energien im Körper.

Eine Abschließende Tiefenentspannung lässt deinen Körper regenerieren und tiefe Entspannung finden.

Wochentag: Mittwoch
Zeit: 19:15 – 20:30 Uhr
Kosten: 120,00 € à 8 Einheiten

Kat-Yoga

Für diese Yogapraxis lädt Katrin dich herzlich in mein Yoga-Studio ein. Genieß mit ihr eine wundervolle Yoga-Zeit – ganz für dich. Dieser Kurs ist optimal wenn du Yoga näher kennen lernen und dem Stress des Alltags entfliehen möchtest.

Durch intensives Halten einzelner Asanas (Übungen) wirst du bei dir ankommen und deinen gesamten Körper kräftigen.

Lass dich anschließend mit einer kleinen Fantasiereise auf das Wochenende einstimmen.

Wochentag: Freitag
Zeit: 14:30 – 15:45 Uhr
Kosten: 120,00 € à 8 Einheiten

Balance Yoga

Hier praktizierst du mit den vorherrschenden Tagesenergien.

Du streifst die Erlebnisse der Woche ab und ziehst all deine Energie zu dir zurück.

Ein harmonisierendes Hathayoga lässt dich wieder ganz bei dir ankommen.

Kräftigende, weitende und ausgleichende Asanas harmonisieren dein gesamtes Körper-Seele-Geist System.

Die abschließende Meditation lässt dich tief entspannen und regenerieren.

Wochentag: Freitag
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Kosten: 133,00 € à 8 Einheiten

SAMSTAG/SONNTAG

Entspannungstechniken

Du bekommst durch dieses Seminar ein tieferes Wissen und Verständnis wie Meditationen, Fantasie- und Innenweltreisen dein Leben und deine Arbeit bereichern können. Die bewusste Arbeit mit der unterbewussten Ebene wirkt sehr klärend für dich und deine Umstände in der äußeren Welt. Denn die innere Welt spiegelt die Außenwelt.

Was du während des Seminars erfahren wirst:

• Wie bereite ich meine Stimme vor?
• Sprachstil: Finde dein Stimmresonanzfeld.
• Mentale und Energetische Vorbereitung.
• Du erstellst deine eigene Entspannungsreise (praktische Übungsanwendung).
• Körperübungen: Yoga zur Vorbereitung.
• Anleiten von Gruppen- und Einzelarbeit.

Techniken:

• Atemfokussierung – Atementspannung – Atemführung (Pranayama)
• Körperwahrnehmung (Yoga Nidra)
• Innenwelt-/Fantasiereisen
• Energiemeditationen (Reinigung, Energieaufbau)

Wochentag: Samstag/Sonntag
Termine: auf Anfrage
Zeit: 10:00 – 17:00 Uhr
Kosten: 240,00 €